w miejscu

[...] i dlatego cieszę się , że znalazłem to forum. Będę mógł młodszym stażem kolegom doradzić w niektórych kwestiach. W ten sposób zaoszczędzi im to błądzenia lub stania w miejscu a zaowocuje ciągłymi progresami, poprwami i większymi satysfakcjami z tego co robią. Nasz sport wymaga wielu poświęceń aby coś osiągnąć. Oczywiście zdarzają się [...]

[...] sezonowców nad moją osobą jest potężna ponieważ oni regenerują się 10miesięcy i przychodząc na siłkę to bija same rekordy a ja zajehany całorocznym treningiem stoję w miejscu lub nawet cofam się. Sezonowiec powie mi w twarz "i po co się męczyć cały rok, spójrz na mnie, przychodzę po dłuższej przerwie i same nowe rekordy". [...]

[...] z pitbullem nawet jeżeli byłby to mój pies. Lepiej jest potrenować z w miarę szybkim psem ale z małym uściskiem szczęk. Trening to trening błędy się zdarzają. Obroty w miejscu pies ma bardzo szybkie, mój kreci się jak szalony, nawet wymyśliłem komendę "łap ogon" Co innego jednak obroty w miejscu a co innego bieganie po małym [...]

[...] wysokie Skip C - a ten nawet spoko, tylko lewej nogi musiałam pilnować potem, żeby mnie kopała Wieloskoki - te mi najbardziej podpasowały, bo nie miałam poczucia stania w miejscu}:-( Generalnie to jest tu duuużo miejsca na progres:-) Wieczorem Trening C Dodatki: HIM, HAM, Mawashi, rozciąganie dynamiczne, rolowanie 1) dipsy 3x max 1. 9,5 2. [...]

[...] czuję spięty brzuch od trzymania pozycji, najbardziej cały czas dwójka i brzuch. Skupiam się mocno, żeby tę piłkę przyciągnąć pośladem ale ta cholera cały czas w miejscu stoi, czasami tylko tak wolniutko, wolniutko się przybliża. Pod koniec jakby coś prawy poślad się przebijał 2. bardzo ciężko, strasznie mi łydki spina, no i dwójki. [...]

[...] Ty. Praca z ludźmi uczy indywidualnego podejścia, mam klientów, którym aby ruszyło trzeba dodać węgli na rzecz tłuszczu, czy czasem i białka, a mam i takich, którzy stali w miejscu nawet na minimalnej podaży węgli, dopiero ich całkowite ścięcie dawało pożądany efekt. Każdy jest inny, każdy potrzebuje czegoś innego, ja po kilku redukcjach wiem [...]

[...] IV kość śródręcza + w V miałem odprysk i zwichnięcie nadgarstka. 6 tygodni chodziłem w szynie. Nie miałem nastawiania, więc no hmm lekko mówiąc IV kośc nie jest na swoim miejscu. Długo po zdjęciu odczuwałem ból w miejscu gdzie był odprysk. Chodziłem więc na lasery, pole magnetyczne itp + maści. I po 4 miesiącach wróciłem do treningów boksu. W [...]

[...] żarłam dużo) - i jest super - nie puchnę, raczej nie mam problemów z pójściem do kibelka. Wprowadziłam za to płatki owsiane i chleb żytni razowy na zakwasie. Obwody stoją w miejscu lub rosną (to puchnięcie, o ktorym pisałam)-a to już 3 tygodnie. Pomiary w sobotę, ale mogę na 100% stwoerdzić, że nic nie poleciało bo czuję po ciuchach. Dodatkowo [...]

[...] zapierd*** na siłowni, zmieniłam dietę, podwyższyłam kaloryczność i wywaliłam wszekie śmieci - NIC się nie dzieje. Wyglądam jak na początku (5 tygodni temu), obwody stoją w miejscu, cellulit obecny. Albo coś źle robię (choć jakikolwiek efekt powinien być, bo ostatnie 5 tygodni to szok dla organizmu - zmiany we wszystkim) albo jestem wyjątkowo [...]

[...] CNS przepalany co tydzien,ciezary juz duze, technika nauczona minus straty spowodowane duzymi ciezarami. WNIOSEK: Odpowiedz sobie gdzie chcesz stac po 3 miesiacach ? W miejscu gdzie trenujesz sposobem zaawansowanych, kosztem nauczenia sie techniki, operujac nadmiarowymi dla siebie ciezarami (dzwigniesz, ale po co, skoro mozesz mniej [...]

09.02.2016 Legs Przysiad: 20kgx10 55kgx12 55kgx12 Wykroki w miejscu: 20kgx12 30kgx10 35kgx10 Wyciskanie na suwnicy: 30kgx12 52kgx12 60kgx12 96kgx12 Komentarz: Przysiad: Następny trening +5kg, ale te 2 serie po 12 powtórzeń strasznie palące: Wykroki: Pierwszy raz robiłem takie w miejscu, ciężko cokolwiek ocenić. Zmieniony przez - ekhaart w dniu [...]

Ja się zastanawiam właśnie nad tym, bo powoli się zalewam, tylko boję się, że wraz z rozpoczęciem aerobów waga stanie w miejscu

Teraz to już nie ma }:-( No a jak narazie wszystkie obwody stanęły w miejscu, pas niestety też.

Za szeroki chwyt zmniejszy pracę najszerszych na korzyść teresów.Na dodatek będą mogły pojawić się bóle barków.Więc z rozwagą. Na filmiku widać twoje szerokie plecy i obręcz barkową;-) Ale zacznij coś dowieszać do pasa bo będziesz stał w miejscu non stop.

[...] 3. wyskoki z piłką lekarską trzymaną za głową (może być też ze sztangą - przysiady z wyskokiem) 12. ciosy proste z piłką lekarska uderzaną o ścianę Technika 9.ciosy z dołu w miejscu z ciężarkami (z lekkim przysiadem) 4.ciosy proste w miejscu z ciężarkami (ja robię bieg bokserski ze sztangielkami, żeby nie stać w miejscu) Koordynacja ruchowa 19. [...]

[...] aby wygladala duzo lepiej. Mimo tego jednak wole siebie te 20 kilo mniejsza z tymi kilkoma niedoskonalosciami na ciele. W tej chwili niestety zauwazylam ze stanelam w miejscu, waga ani drgnie, miesnie staja sie widoczne ale niepodoba mi sie brzuch i uda. Przyjaciel doradzil mi abym zwiekszyla ilosc kalorii w diecie bo byc moze zmniejszylam [...]

voltarenem. jak posmaruję i dam jej odpocząć, to przechodzi i ból i opuchlizna. Ona nie jest spuchnięta jak balon, tylko w miejscu, które boli, jakby przy jakimś więzadle po zewnętrznej stronie. To nie przez jakieś konkretne ćwiczenie, mam ten staw wykoślawiony i od poczatku tak było jak go za bardzo przeciążyłam. Nie czułam, że przesadzam, [...]

[...] 3 x 20/12/10 2.Przysiad ze sztangą 3 serie rozgrzewkowe: 60kg x 10/ 100kg x 6/ 140kg x 3 5 serii roboczych: 160kg x 8 3.Hack-Przysiady na maszynie 3 x 20 powt. 4.Wykroki w miejscu na szynie Smitha 3 x 12/10/10 5.Hack-Przysiady na szynie Smitha 2 x 12 6.Uginanie nóg leżąc 3 serie z podwójnie zmniejszanym ciężarem (razem 18 powt.) 7.Wyprosty [...]

[...] (przerwa około dziesięciodniowa). Na judo było całkiem spoko, byłam przygotowana na serie siłowe,ale jednak ćwiczyliśmy technikę. Na początku techniki do przodu i tyłu w miejscu, potem w postaci ciągów. Na końcu dwie walki i pompeczki od 20 do 1 i potem znowu 20, zakwasy w mięśniach piersiowych trzymają mnie do dzisiaj Z walk byłam całkiem [...]

[...] siłka 50zł na miesiąc i dostaję klucz i chodzę kiedy chcę i ile chcę. Jedyna pozytywna sprawa. Dzisiaj chwilę areo w domu zrobiłem, tak to było z 20-25min podskoków, biegu w miejscu z szalikiem na twarzy. Trening: 20-25min podskoków, biegu w miejscu, dreptania z szalikiem na twarzy dla utrudnienia Suple: Witaminy i minerały 5g mono [...]